alimentazione per attivita' sportiva

ALIMENTAZIONE PER ATTIVITA' SPORTIVA

Lo sport ha effetti positivi sulla nostra salute, ma spesso non vengono introdotti i giusti nutrienti per supportare fisico e mente.

Lo sportivo, amatoriale o agonista, va distinto dal comune individuo sedentario: indipendentemente dal tipo di attività, l’organismo di un soggetto che pratica una attività sportiva e per questa si allena,  presenta esigenze nutrizionali completamente diverse rispetto a uno sedentario.

L’allenamento, ovvero la preparazione fisica, tecnico-tattica e psichica dell’atleta realizzata attraverso esercizi fisici, induce degli adattamenti (cambiamenti strutturali e funzionali) del fisico i quali permettono di migliorare la performance della persona. 

È importante sottolineare che tutto questo deve essere supportato da una corretta alimentazione e un buono stato di idratazione: nello sportivo è fondamentale una alimentazione corretta, in quanto cattive abitudini alimentari e uno stile di vita non salutare possono diminuire notevolmente le prestazioni sportive, quando non portare anche a danni per l'organismo.